С начала ноября 2016 я бегаю почти каждый день. Начинал с пяти — через неделю уже догнал до тридцати минут без перерыва (изредка делаю 25, если организм не хочет; либо же 15+15, то есть разбиваю).
Что я могу сказать: лично на меня особого терапевтического эффекта три месяца шараханий по парку по полчаса ежедённо не произвели. Я стал всего лишь легче и веселее себя чувствовать на 6-7 часов после каждой пробежки — и вроде как перестал простужаться. На этом — всё.
Возможно, я должен носиться как угорелый и спринтерствовать, чтобы почувствовать этот эффект хоть мало-мальски. Но во всяком случае ожидавшейся большей гибкости и большей легкости в расставании с последствиями, например, грузинского издевательского питания, от которого невозможно отказаться, но которое потом не дает шортам застегнуться — я лично всего этого не заметил.
Еще я ожидал выравнивание дыхания — и этого тоже не произошло. Как-то так.
Да, я бегаю, наступая на носок. Технические вопросы бега я знал до начала.
А вот физические последствия — с гулькин хер.
Наверное, надо начинать с “Отче наш”?
22 January 2017. — Moscow (Russia)